お知らせ

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第6弾トレーニング紹介動画

第6弾トレーニング紹介動画です。
今回は自宅でも簡単に出来るチューブを使ったトレーニングをご紹介します。
最近はどの100円ショップでも見かけるくらいトレーニング用チューブが普及しています。
チューブを短く持ったり重ねて持ったりする事で低負荷から高負荷まで調整が出来るのでダンベルを沢山揃える必要がありません。
今回は筋力の弱い方でも行えるトレーニングメニューを選んでみましたので、是非お試し下さい！
豊見城市民体育館facebookページ
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第３弾トレーニング紹介動画

こんにちは！

第３弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。

今回は「首・肩のストレッチ＆エクササイズ」です。

短時間でリフレッシュできます！

 

https://www.facebook.com/444946382358476/videos/600085217529385/

第２弾トレーニング紹介動画

トレーニング紹介動画の第２弾をフェイスブックに投稿しました。
今回は体幹（胴体）のインナーマッスルを鍛えたいと思います。
インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。
インナーマッスルを鍛える事で、「基礎代謝の向上」「胴体バランスの向上」「長時間の姿勢保持」などの効果があります。

（フェイスブックURL）
https://www.facebook.com/豊見城市民体育館-444946382358476/

おうちで簡単！トレーニング紹介動画　第１弾「体幹トレーニング」

自粛要請に伴い、運動をする機会が減っている方は多いと思います。
少しでも皆様の運動をサポート出来ればと思い「トレーニング紹介動画」を作成しました。
今後も不定期ですが動画を投稿したいと思います。
今回は第１弾「体幹トレーニング」です。

https://www.facebook.com/444946382358476/videos/700602800751541/

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