台風接近時の対応は下記の通りとなります。
【施設の開閉について】
(体育館)沖縄本島地方(中南部)に暴風警報が発令された場合は臨時閉館致します。
※午後3時までに暴風警報が解除されない場合は終日臨時閉館と致します。
■午前7時までに暴風警報が解除された場合は通常通り開館致します。
■午前7時~午後2時までに解除された場合は解除から1時間後をめどに職員が施設の安全を確認後開館致します。
※開館時間が決まり次第、ホームページでお知らせ致します。
(庭球場)強風域に入り1時間以内に閉場します。※台風対策作業がある為、状況により変更になる場合がございます。
■強風域を抜けて、復旧作業が終了後開場致します。
※開場時間が決まり次第、ホームページでお知らせ致します。
![](https://www.tomigusuku-taiikukan.com/wp-content/uploads/2023/05/台風時の施設開閉-scaled.jpg)
こんにちは!
第9弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。
今回は「自宅で簡単!ペットボトルトレーニング!」です。
一緒にトレーニングしましょう!
《fecebookページ》
https://www.facebook.com/100047441625407/videos/204369814891498
第6弾トレーニング紹介動画です。
今回は自宅でも簡単に出来るチューブを使ったトレーニングをご紹介します。
最近はどの100円ショップでも見かけるくらいトレーニング用チューブが普及しています。
チューブを短く持ったり重ねて持ったりする事で低負荷から高負荷まで調整が出来るのでダンベルを沢山揃える必要がありません。
今回は筋力の弱い方でも行えるトレーニングメニューを選んでみましたので、是非お試し下さい!
豊見城市民体育館facebookページ
⇓
こんにちは!
第4弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。
今回は「下半身(もも)のトレーニング」です。
簡単な3種類のトレーニングメニューですので是非ご覧ください!
https://www.facebook.com/444946382358476/videos/3197718946985890
こんにちは!
第3弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。
今回は「首・肩のストレッチ&エクササイズ」です。
短時間でリフレッシュできます!
https://www.facebook.com/444946382358476/videos/600085217529385/
トレーニング紹介動画の第2弾をフェイスブックに投稿しました。
今回は体幹(胴体)のインナーマッスルを鍛えたいと思います。
インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。
インナーマッスルを鍛える事で、「基礎代謝の向上」「胴体バランスの向上」「長時間の姿勢保持」などの効果があります。
(フェイスブックURL)
https://www.facebook.com/豊見城市民体育館-444946382358476/