こんにちは！ 第４弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。 今回は「下半身（もも）のトレーニング」です。 簡単な３種類のトレーニングメニューですので是非ご覧ください！ https://www.facebook.com/444946382358476/videos/3197718946985890

こんにちは！ 第３弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。 今回は「首・肩のストレッチ＆エクササイズ」です。 短時間でリフレッシュできます！   https://www.facebook.com/444946382358476/videos/600085217529385/

トレーニング紹介動画の第２弾をフェイスブックに投稿しました。 今回は体幹（胴体）のインナーマッスルを鍛えたいと思います。 インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。 インナーマッスルを鍛える事で、「基礎代謝の向上」「胴体バランスの向上」「長時間の姿勢保持」などの効果があります。 （フェイスブックURL） https://www.facebook.com/豊見城市民体育館-444946382358476/

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