お知らせ

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第3弾トレーニング紹介動画

こんにちは! 第3弾トレーニング紹介動画を投稿いたしました。 今回は「首・肩のストレッチ&エクササイズ」です。 短時間でリフレッシュできます!   https://www.facebook.com/444946382358476/videos/600085217529385/

第2弾トレーニング紹介動画

トレーニング紹介動画の第2弾をフェイスブックに投稿しました。 今回は体幹(胴体)のインナーマッスルを鍛えたいと思います。 インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。 インナーマッスルを鍛える事で、「基礎代謝の向上」「胴体バランスの向上」「長時間の姿勢保持」などの効果があります。 (フェイスブックURL) https://www.facebook.com/豊見城市民体育館-444946382358476/

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